Relaxarea in Qigong

Este indispensabila practicii Qigong-ului, dar si vietii de zi cu zi. Lipsa relaxarii, atat la nivel fizic cat si sufletesc, duce la aparitia unor tensiuni, la blocaje ce se pot uneori concretiza in aparitia unor formatiuni (noduli, chisturi, pietre, tumori) in interiorul corpului.

Relaxarea presupune libera deplasare a energiei prin interiorul corpului, dar si atingerea unei stari de impacare, de liniste, de fericire.

Pentru a putea sa ne relaxam este necesar ca pe durata practicii sa nu ne indreptam atentia decat spre exersare. Atunci cand incepem practica trebuie sa nu ne mai gandim la problemele de sanatate, la cele de la locul de munca sau din familie. Imbracamintea trebuie sa fie lejera, sa nu purtam nimic ce ne-ar putea strange (ceas, bratari, inele, curea, s.a.m.d.).

Pozitia de exersare

În pozitia sezand, picioarele sunt usor departate, distanta dintre talpi este egala cu latimea umerilor. Stati pe jumatatea anterioara a scaunului, cu spatele drept, fara sa va sprijiniti. Palmele stau sprijinite pe genunchi, centrul palmelor este indreptat in sus (persoanele care au hipertensiune arteriala sau care au probleme cu inima vor tine palmele cu centrul indreptat in jos), varful limbii in cerul gurii, fruntea este destinsa, pe fata apare un usor suras. Ochii se inchid usor-usor, se relaxeaza intregul corp.

Executia tehnicii

Va ganditi ca va aflati pe o pajiste inverzita, in mijlocul florilor multicolore. Initial, florile sunt inchise. Fara sa va grabiti, contemplati florile, forma lor, culorile vii ale acestora. Sunteti asemenea unui copil mic ce priveste fermecat multitudinea florilor din fata sa.

De o parte si de alta a pajistii se afla mai multi copaci. Ganditi-va la copacii care va plac cel mai mult. Contemplati trunchiul puternic al acestora, supletea crengilor, verdele proaspat al frunzelor.

Undeva in fata se zareste un munte inalt, din spatele caruia rasare usor - usor Soarele. Pasiti linistiti prin aceasta pajiste plina de flori multicolore. Pe masura ce inaintati florile se deschid.

Ascultati sunetul apei unui paraias ce curge printr-o parte a pajistii. Priviti apa pariiasului scurgandu-se la vale. Ganditi-va ca apa acestuia va lua toate grijile voastre, tot stress-ul, toate bolile, toate neimplinirile. Doriti-va sincer ca acest lucru sa se intample. Este suficient sa fiti deschisi si sa va doriti sa fiti sanatosi, vigurosi, fericiti. Nu trebuie sa va ganditi la disparitia unei anumite afectiuni, ci la faptul ca va doriti ca toate bolile sa fie preluate de apa paraiasului.

De undeva din inaltul Cerului coboara un norisor avand culoarea alba. El se apropie de picioarele voastre. Pasiti pe acest norisor. Norisorul se ridica treptat - treptat. Corpul devine din ce in ce mai usor, parca ar pluti, asemenea unui fulg. Norisorul se ridica in inaltul Cerului. Priviti imaginea Soarelui ce se afla in fata. Sunteti inconjurati de lumina acestuia. Contemplati aceasta stare.

În fata norisorului apare un curcubeu ce se intinde pana spre muntele pe care l-ati avut la inceput in fata. Norisorul coboara pe acest curcubeu si ajunge intr-o poienita a muntelui.

Coborati de pe norisor si pasiti usor prin poienita. In fata se afla o cascada. Pasiti spre cascada si intrati sub suvoiul de apa ce cade parca din inaltul Cerului. Apa cascadei va spala treptat intreg corpul, pielea, oasele, organele interne. Corpul devine din ce in ce mai curat, mai pur. Imaginati-va apa spaland mai intii exteriorul corpului si apoi interiorul.

Va imaginati apa spaland parul, fata, gatul, umerii, bratele, antebratele, palmele, pieptul, abdomenul, spatele, coapsele, ge nunchii, gambele, talpile.

Va imaginati apa patrunzand prin varful capului in interiorul corpului. Apa va spala cele doua emisfere cerebrale, hipofiza si hipotalamusul, interiorul gatului (tiroida si paratiroidele), plamanii, inima, ficatul, vezica biliara, splina, pancreasul (in spatele stomacului), stomacul; apa va curge prin intestinul subtire si apoi prin intestinul gros. Apa spala glandele suprarenale (deasupra rinichilor), rinichii, ureterele, vezica urinara, organele genitale.

Iesiti de sub apa cascadei si stati cu fata spre Soare. Caldura si lumina acestuia va patrund in trup si in suflet. Corpul este inundat de puterea Soarelui. La un moment dat corpul vostru se transforma, devine luminos, stralucitor, apoi el se dizolva intr-o lumina foarte puternica. Ramane numai lumina. Peste tot este numai lumina.

Forma de incheiere

Deschideti usor - usor ochii, frecati palmele pana cand se vor incalzi usor, masati fata gandindu-va ca pielea este din ce in ce mai fina, ridurile dispar, interiorul capului este din ce in ce mai luminos.

Masati cu buricele degetelor zona parului (de la frunte catre varful capului si apoi catre zona cefii; de asemenea se va masa capul de la frunte catre partile laterale ale capului - pe deasupra urechilor - coborand de asemenea spre zona cefii).

Bateti capul cu palmele relaxate (degetele sunt usor indoite). Bateti capul pornind de la partea din fata catre varful capului si apoi catre partea din spate. Bataile capului va ajuta sa indepartati durerile de cap. In situatia in care aveti sinusurile inflamate sau daca aveti puroi in zona maxilarelor, batand capul veti resimti aceste zone ca fiind foarte sensibile. Se recomanda sa continuati bataile, deoarece orice inflamatie reprezinta o stagnare a energiei, iar bataile produc deblocarea energiei.

Asezati urechile de sus in jos si de la exterior catre interior, trageti usor de lobul urechilor in jos. Daca anumite zone ale urechilor sunt dureroase ele trebuie masate mai mult, dar fara forta. Avand in vedere faptul ca intregul corp este proiectat la nivelul urechilor, masarea urechilor va fi echivalenta cu masarea intregului corp.

Masati zona cefii (mai intii cu o palma apoi cu cealalta). Masati zona dintre baza gatului si umeri.

Rasuciti capul spre stanga si spre dreapta (de mai multe ori). Avand gatul foarte relaxat rotiti capul de cateva ori intr-un sens, apoi schimbati sensul. Miscarea barbiei trebuie sa fie cat mai ampla.

Tinand palmele in caus bateti bratele (partea exterioara, partea interioara), partile laterale ale trunchiului, zona rinichilor. Daca aveti senzatia de discomfort la nivelul rinichilor atunci cand efectuati bataile, trebuie sa insistati in a-i batea de mai multe ori; senzatia de discomfort indica o blocare a energiei in acea zona. Batand de mai multe ori, blocajul va disparea.

In ultima parte a formei de incheiere veti efectua o bataie a picioarelor. Bateti partea din fata a picioarelor, partile laterale, partea din spate si apoi cea interioara. Repetati de mai multe ori bataile.

Cezar Culda

Sponsorizate
Maestrul Lin Kai Ting
Qigong

Maestrul Lin Kai Ting

Maestrul Lin Kai Ting s-a nascut in Beijing, China, in anul 1958. Din frageda copilarie a practicat…
Prevenirea si tratarea afectiunilor prin practicile energetice chinezesti
Qigong

Prevenirea si tratarea afectiunilor prin…

Oare trebuie sa convingem pe cineva ca merita sa fie sanatos? Asupra anumitor lucruri pur si simplu…
Qigong-ul si spiritualitatea
Qigong

Qigong-ul si spiritualitatea

Qigong-ul este o practicã spiritualã si terapeuticã. El dã posibilitatea omului ca prin intermediul…

Citeste mai departe

Poveste de învingător. Medicul născut la 7 luni care recuperează bebelușii prematuri
Medicina clasica

Poveste de invingator. Medicul nascut la 7 luni care recupereaza bebelusii prematuri

Venita pe lume cu handicap si cantarind doar 1.600 de grame, doctorita Liliana…
Sănătatea femelior: anexita nu trebuie ignorată!
Medicina clasica

Sanatatea femelior: anexita nu trebuie ignorata!

Netratata sau tratata incorect, poate duce la infertilitate. Incidenta…
Soluţii antisforăit: ce funcţionează cu adevărat şi ce nu
Medicina clasica

Solutii antisforait: ce functioneaza cu adevarat si ce nu

Sforaitul nu mai este considerat de nimeni o problema minora, o neplacere…
Anunţul şocant al unui doctor: „Prefer să am HIV decât diabet”. Specialistul explică de ce
Medicina clasica

Anuntul socant al unui doctor: „Prefer sa am HIV decat diabet”. Specialistul explica de ce

Pentru multi oameni, HIV reprezinta un virus letal, iar prezenta sa in corp…