De la spalatul pe dinti si pana la exercitiile fizice, toti avem obiceiuri pe care le repetam zilnic, insa doar pentru ca facem lucrurile intr-un anumit fel, in fiecare zi, nu inseamna ca o facem corect. Dailymail.co.uk a alcatuit o lista cu cele mai frecvente greseli pe care le facem zilnic si modul in care am putea sa le imbunatatim.
1. Respiratul
Respiram de aproximativ 17.000 de ori in fiecare zi si totusi s-ar putea sa o facem gresit. Expertii recomanda sa inspiram mai rar si mai adanc. Respiratia diafragmatica sau abdominala ajuta la reducerea stresului, scade tensiunea si imbunatateste performantele sportive, ajutand la cresterea rezistentei si scaderea oboselii. Marea majoritate a oamenilor respira costal, toracic, dar imbunatatirea acestui proces ne poate face sa ne simtim mai bine si sa fim mai odihniti.
Citeste mai mult la: www.mediafax.ro
