O dieta saraca in fibre va poate predispune la boli digestive, cum ar fi constipatia, dar si la afectiuni ale inimii si chiar la cancer. Cele mai importante surse de fibre sunt fructele, legumele si cerealele integrale.
Merele va scapa de constipatie
Daca va doare stomacul mai mult de trei ori pe saptamana, iar scaunele sunt tari, este posibil sa fiti constipati, insa nu doar lipsa fibrelor din alimentat ie poate fi de vina, ci si sedentarismul ori diferitele medicamente si suplimente pe care le luati. Totusi, daca problema are o cauza alimentara, sfatul este sa consumati mere, zmeura, morcovi, broccoli si cereale.
Citeste mai mult la: www.doctorulzilei.ro
