In depresie – lucruri pe care sa le eviti
Ce sa nu faci cand esti in depresie
Primul lucru pe care nu trebuie sa-l faci daca te suspectezi a fi in depresie este sa te culci pe-o parte, ignorand semnalele. Nici sa o tii langa ca esti in depresie nu este ok doar pentru ca te simti trista intr-o zi.
Cel mai corect ar fi si sa verifici acest aspect. Poti s-o faci citind materialele de pe site sau sa iti faci o programare.
Nu consuma mai mult alcool decat ca de obicei pentru a face fata dificultatilor
Ca psiholog, recomand renuntarea complet la alcool in timpul terapiei. Dar sa presupunem ca obisnuiesti sa bei cate un pahar la masa. Poate fi un ritual sanatos in anumite cazuri. Insa… daca depasesti masura, intri in jocul amagitor al ingerarii de alcool. Faptul ca te ametesti nu inseamna ca vei produce o schimbare in viata ta! Din contra. Adaugi o problema!
In depresie nu manca mai mult decat ca de obicei
Faptul ca mananci mai multa inghetata sau ciocolata atunci cand esti suparata, nu schimba cu nimic situatia. Apetitul poate creste in depresie – tot asa cum poate scadea – si te trezesti dupa cateva luni si depresiva si cu rochia stramta. Adica mai rau decat la inceput!
Sa nu renunti la medicatie
Foarte multe persoane fac aceasta greseala sustinand ca medicul le-a dat pastille de care nu au nevoie, care -i adoarme, care-i transforma in zombi. Nu uita ca medicul este pregatit special pentru asta si are in spate experienta, studii si cercetari stiintifice argumentate. Nu renunta la medicatie decat daca te-ai consultat cu medicul tau.
Sa nu renunti la terapie
O sa spui :”Bine, tu esti psiholog, normal ca imi recomanzi asta.” Lucrurile nu sunt atat de simple. Oricine care citeste doar mai mult
